
O Curso de Meditação, tem como objectivo, ser um curso introdutório, a pratica de meditação. A meditação, tem sido uma prática, cada vez mais utilizada, para um maior conhecimento da essência de cada um, gestão de stress, e alinhamento interno.
OBJECTIVOS: Proporcionar conhecimentos gerais sobre meditação, os seus benefícios, e como superar as dificuldades na prática. Dar ferramentas para que cada um possa desde logo, começar a praticar de forma autónoma.
CONTEÚDO PROGRAMÁTICO
• O que é a meditação
• Origens da Meditação
• A Meditação como caminho para uma vida com mais calma e bem-estar.
• Benefícios da Meditação
• Como começar a Meditar?
• Meditações para Iniciantes
• Meditações para a saúde
• Meditação em Movimento
• Meditações para dormir melhor
• A meditação e as emoções
• Mindfulness – atenção à vida
• Obstáculos e dificuldades na prática. Como lidar com eles.
• Integrar a prática da meditação no dia-a-dia
METODOLOGIA: Exposição teórica e prática. Realização de exercícios práticos, decorrer em formato online.
DURAÇÃO DO WORKSHOP: 8 horas
HORÁRIO: 9H30 – 13h30 / 14H30 – 18h30
A QUEM SE DESTINA: Todos os que queiram aprender a meditar, explorar novas técnicas de meditação, e saber usar a meditação para necessidades diferentes no seu quotidiano.
MATERIAL DE APOIO: PPDF com técnicas e práticas mindfulness para o dia-a-dia. Áudios para poder praticar meditação guiada. (o certificado será enviado por email em formato digital, caso pretenda o envio em formato de papel o mesmo terá um custo administrativo extra de 10,00€).
Valor: 40€
Inscrições para o nib: NIB 0033 0000 4556828441705, ( necessário envio do comprovativo para o email: reencontratuaessencia@gmail.com
Inclui:
PDF com técnicas e práticas mindfulness para o dia-a-dia. Áudios para poder praticar meditação guiada. (o certificado será enviado por email em formato digital, caso pretenda o envio em formato de papel o mesmo terá um custo administrativo extra de 10,00€).
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