Ha significa Sol – Corpo e alma
Tha Significa Lua – Consciência e mente
Hatha Yoga é a busca do equilíbrio entre estas duas forças opostas e complementares, é a união entre a nossa mente, corpo e espírito.

Aulas Hatha Yoga Flow

É uma prática completa e dinâmica com enfâse na fluidez das posturas em sincronia com a respiração. É um convite a conectares com a tua essência, expandires a tua consciência e alcançares um estilo de vida mais consciente e saudável, em harmonia contigo e com quem te rodeia.

Nestas aulas vamos ter oportunidade de praticar Ásanas – posturas físicas, Pranayamas – técnicas de respiração, Mudras – gestos, Bandhas-contrações, Mantras, Dhyana – técnicas de meditação e no final Yoga Nidra

Relaxamento profundo.Alguns dos benefícios desta prática:
– Energizar o corpo e regular o funcionamento dos órgãos internos
– Aumento da consciência corporal e cuidar do corpo como um templo
– Fortalecer o sistema físico como um todo
– Aumentar a flexibilidade
– Melhorar a postura, o equilíbrio e a flexibilidade da coluna
– Melhorar a circulação sanguínea, beneficiando o coração
– Fortalecer e libertar tensões do corpo
– Aumentar a resistência e a capacidade pulmonar
– Atenção plena e viver no momento presente
– Trabalhar o foco e maior clareza mental
– Sensação de bem-estar, confiança e atitude positiva perante a vida
– Acalmar o sistema nervoso central
– Alívio do stress e níveis de ansiedade
– Gratidão por cada momento

Nível: Aberto a todos os níveis

Trazer colchão, roupa confortável e manta para o relaxamento

Valor: 25€ mensais/ formato online

Contacto: Marta Diniz- 910227721

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